Lihaskovettumien aiheuttamat levottomat jalat saadaan useimmilta kuntoon tehokkaalla perushieronnalla ja hoitajan tekemänä pohjelihasten poikittais venyttelyillä.

Vaikka potilaasta tuntuisi, ettei pohkeita kärsi hieroa arkuuden vuoksi, niin todellisuudessa kun pohkeita lämmitetään kevyellä hieronnalla ne ottavat hetken kuluttua hyvin vastaan reilummankin hoidon.

Tehokasta hierontaa ja poikittais venyttelyä pyyheliinalla hoitajan tekemänä kannattaa ehdottomasti kokeilla.

Oireet lihasperäisessä pohjesäryssä:

- tylppä jomottava särky pohkeissa levossa
- pakottaa liikuttamaan jalkoja öisin säryn poistamiseksi
- käveleminen helpottaa hetkeksi kipua
- ei häiritse päivisin, kun on liikkeessä
- häiritsee yöunia
- kipua ei pysty itse lisäämään liikkeillä -lihasväsymistä liikuntasuorituksessa, joka helpottuu hetken levolla

- Huom. jos kipujen taustalla on liiallisen alkoholin käyttön tai diabeteksen aiheuttama polyneuropatia, kolesterolilääkkeet psyykelääkkeet, niin lihaskäsittelyistä ei ole yleensä apua vaivaan, jos ja kun lääkitystä ei voida lopettaa.

Kolesterolilääkkeet ovat varsin usein syynä jalkasärkyihin ja
niistä kannattaa keskustella hoitavan lääkärin kanssa.

Syy

Pohjelihaksissa ja niiden alla olevissa pienemmissä lihaksissa olevat kuona-aine kertymät aiheuttavat levossa tulevan säryn. Tällä selittyy myös se, että osalla liikkuminen on vaivatonta ja särky alkaa levossa kun
aineenvaihdunta ja verenkierto vähenee.

Magnesiumin ja suolojen puute aiheuttaa yöllisiä lihaskramppeja pohkeisiin, kuten myös liikarasitus.

Syyn poistaminen

Lihaskudokset palautetaan eri hierontatekniikoilla ja yksityiskohtaisilla
venytyksillä entiseen tilaan, jolloin leposäryt katoavat.

Tarvittava hoito

Syvälihashieronta on keskeinen hoitomuoto. Hoitoa tukevat trigger- ja lihaskalvohieronta sekä lihaksien venytyshoito.

Hoidon laajuus

30 min hoito 1-2 viikon välein, hoitokertoja 3-8. Hoidon vaikutus näkyy jo ensimmäisten hoitokertojen jälkeen.